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ホルモンバランス

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ホルモンバランスがくずれると、ニキビができやすくなったり、肌荒れしやすくなったりするだけでなく、体調もくずしてしまう可能性もあります。

女性の方の場合は、婦人科系のトラブルも起こしてしまうこともあるので要注意です。

では、ホルモンバランスがくずれる原因っていったいなんでしょうか?

①不規則な生活習慣
夜遅くまで起きていると、自律神経の働きがくるってしまいます。それが、視床下部にも影響を与え、それがホルモンバランスを乱すことにつながるのです。

②ダイエットのしすぎ
ダイエットのやりすぎで、栄養が不足しがちになり、体のホルモンバランスの分泌が悪くなってしまいます。

③ストレスをためる
実は、ストレスは私たちが思っているよりも、大きな影響を体に与えます。視床下部は、ホルモンバランスをつかさどる器官です。ストレスがたまってしまうと、視床下部の働きが乱れ、ホルモンバランスも乱れてしまうのです。

④肥満
太りすぎも視床下部の働きを低下させる要因です。体脂肪率が30%をこえる方は気をつけてください。

男性よりも、女性のほうがホルモンバランスがくずれやすい傾向にあります。子どもをつくるために、生理や排卵などの複雑な機能があるためです。

女性の方は、よりいっそう気をつけるようにしましょう。